¡5 tips para tener un embarazo seguro!

Si has tomado la decisión junto a tu pareja de tener un bebé, lo más importante es que sepas que la responsabilidad y el cuidado de la salud de la madre y del bebé deben ser una prioridad. La alimentación, el cuidado físico y psicológico, y el acompañamiento profesional son aspectos esenciales para tener un bebé sano.

A continuación vamos a hablarte de algunos tips o recomendaciones que puedes tener en cuenta en caso de que estés en embarazo o planees estarlo.

Pero antes… ¡Te felicitamos!

Ser madre o padre no es una tarea sencilla, se necesita mucho coraje para hacerse cargo de esta gran responsabilidad, pero estamos seguros de que es una experiencia única y que tener un bebé es como estrenar el corazón por primera vez.

Así que esperamos que estas recomendaciones sean funcionales y útiles para ti.

1. Realiza chequeos prenatales constantemente

Una de las primeras recomendaciones que te vamos a dar es que apenas tengas conocimiento de que estás embarazada, te dirijas a tu ginecólogo de confianza y realices los exámenes que te recomiende. Así, estaremos más seguros de que todo va bien.

Durante estos controles y de acuerdo con el resultado de los análisis el médico te recetará vitaminas, minerales y tratamientos complementarios para que tengas un bebé sano y hermoso.

2. Crea hábitos saludables durante el embarazo

Recuerda que cuando estás en un embarazo todo lo que comas, todo lo que hagas y todo lo que digas va a influir en el desarrollo de tu bebé y su bienestar.

Por eso te recomendamos:

• • Mantener una alimentación balanceada.
  • Práctica actividad física de forma prudente.
  • Toma complementos o vitaminas que tu doctor de confianza te recte.
  • Consume ácido fólico formulado por tu ginecólogo o nutricionista.

Recuerda que ahora no solo es tu responsabilidad cuidar de tu propio cuerpo, sino también la salud de un bebé que viene en camino.

3. Evita consumir sustancias psicoactivas y alcohol

Estas sustancias son perjudiciales para tu salud y durante el embarazo pueden causar grandes riesgos tanto para ti como para tu bebé.

Te recomendamos mejor ocupar y cultivar tu mente con actividades que te ayuden a estar más plena y feliz, como:

• • Leer un libro divertido o de crecimiento personal.
  • Hacer actividad y estiramientos físicos moderados y adecuados para tu embarazo.
  • Practicar la meditación.
  • Escuchar audios en formato podcast acerca de los temas que más te interesen.

4. Cuida tu salud emocional

 Durante el embarazo es normal que experimentes diferentes emociones, como la ansiedad o el estrés, que pueden influir en tu salud y en la de tu bebé.

Si sientes que tu nivel de estrés es alto, consulta con tu médico de confianza para que te guíe en el proceso y te brinde soluciones para calmar tus emociones y lograr una mejor armonía anímicamente.

La salud emocional de la madre y del bebé dependerán mucho del apoyo que reciba de su familia y su pareja, su entorno es clave para el bienestar del bebé y de ella.

Así que si quieres mantener un embarazo seguro es esencial que te rodees de un ambiente tranquilo y feliz, donde recibas el apoyo necesario para sobrellevar esta etapa.

5. Brindale amor y diversión a tu bebé en el embarazo

Nuestros bebés sienten todo lo que le transmitimos y aún más cuando están dentro de nuestro cuerpo, ya que nos escuchan y nos sienten. Por eso, si quieres que tu bebé se alimente de cosas positivas durante el tiempo que esté en tu barriguita, trata de compartir momentos que solo tú y él comprendan, puede ser:

• • Escuchado música.
  • Compartiendo lecturas.
  • Conversando.
  • Acariciando tu barriga.

También puedes compartir estos momentos con tu pareja, recuerda que los dos fueron los encargados de concebir la vida de tu bebé y entre más fortalezcan esa relación, más feliz y tranquilo vivirá tu bebé el proceso del embarazo.

¿Qué te parecieron estos 5 tips para mantener un embarazo seguro?

Déjanos un comentario con tu opinión.

Mantente conectado con nuestro contenido y continúa aprendiendo más con Codelín.

Hasta la próxima.